14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 30,03g | Prot: 156,49g | Karb: 194,76g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Pain Biologique, Dairyland Fat Free Creamer, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, Irresistibles Frozen Mixed Berries, Silk True Almond Unsweetened Vanilla, PB & Me Powdered Peanut Butter, Quaker Quick Oats, Kirkland Signature Pain Biologique. Öğle Yemeği: T&T Brown Rice, Zucchini, No Name Peas and Carrots, President's Choice Organics Quinoa, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: McCain Superfries Straight Cut, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Aperatifler/Diğer: LeanFit Whey Protein, Bananas, White Bread (Home Recipe or Bakery), Maple Leaf Natural Selections Sliced Smoked Ham, Mann's Sugar Snap Peas, Baby Carrots, Bulk Barn Collagen, Skotidakis Tzatziki. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|