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Oi gente! Tudo bem? Sou super novata e nem tenho idéia como começar. Preciso deixar em algum lugar ...rs...esses 20 kilos q eu ganhei. Passo muitas horas sentada e acho q o tempo de caminhada é muito pouco. Onde consigo essas receitas deliciosas q vcs postam? Bjs a todos e bora pra frente !!
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85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1537 kcal
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Yağ: 49,29g | Prot: 54,55g | Karb: 222,25g.
Kahvaltı: Pão com Manteiga, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Linguiça de Frango, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Pão com Manteiga, Café com Leite e Açúcar, Marilan Bolacha Água e Sal. Aperatifler/Diğer: Mamão, Pé de Moleque, Chá Pré-Adocicado com Açucar. devamı için...
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