kat8711 Günlüğü, 15 May 20

Фигня какая то🤷‍♀️ в течении дня придерживаюсь все считаю, записываю, а вечером начинается... то халву поджирать начинаю (не записывая) то печенька в рот залетит. А вечером жуть как хочется шоколада, хоть кол на голове чеши! Долька горького шоколада не помогает 🤭 что делать 🤭

1639 kcal Yağ: 90,15g | Prot: 73,72g | Karb: 135,21g.   Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Овощи Гриль, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, ЯХК Хлеб Купеческий , Сливочное Утро Сыр Голландский, Микоян Колбаса Куриная, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Суп с Клецками, Овощи Гриль, Хлеб Бородинский, ЯХК Хлеб Купеческий . Akşam Yemeği: Молочный Дождик Сметана 15%, НХЗ Бородинский Хлеб, Куриный Фарш, Овощи Гриль. Aperatifler/Diğer: Sladial Formel De Caramel, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Милкавита Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Кокосово Банановое Печенье Домашнее. devamı için...

126 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 120
Yorumlar 
значит едите несбалансированно, едите мало и ужин слишком рано делаете, он должен быть за два часа до сна 
14 May 20 üye tarafından: godkillme
Поддерживаю предыдущего комментатора 👍 
14 May 20 üye tarafından: alaer.inc
Значит, мотивации мало. Нужно для себя понять зачем вам худеть. Можно 50 причин написать, как твоя жизнь изменится, если похудеешь. Мне помогло. А так, я до этого, год не могла на 1 кг похудеть - потому что мотивация слабая была. 
14 May 20 üye tarafından: saida_s1
может быть мало кушаете в течение дня, раз к вечеру тянет на углеводы.  
14 May 20 üye tarafından: AnastaSia9202
kat8711 такое бывает если не правильно распределять каллории в течении дня, это называется вечерний дожор🙂 приходи ко мне в чат научу как нужно 
14 May 20 üye tarafından: nastik.1991
Девочки, девушки, красавицы (18+). Скоро лето!😈 приглашаю всех в наш бесплатный чат 💕"FitnessНяшка"💕, где мы с девочками стройнеем и поддерживаем друг друга в этом, а кто похудел просто остаётся с нами и правильно питается☝️ грамотный консультант по ПП расскажет как правильно это сделать. Никакого голодания, ешь и худей как делаю это я! Просто напиши мне "хочу в чат"👉 viber 89082203203 
14 May 20 üye tarafından: nastik.1991
У меня на заставке телефона Юлия Паршута в купальнике ! Оберег ! Отбивает жрать напрочь когда гляжу на ее живот !!! Не поджирай! Взяла в рот посмаковала и выплюнула! Потом и продукты переводить не захочешь ))) 
14 May 20 üye tarafından: Вероника124
согласна, но главное для себя решите, хотите худеть, или есть халву и т.д, однозначно мало едите в течение дня, а вечером можно либо кефирчиком догнаться либо овощами 
14 May 20 üye tarafından: Lilija-7830
Это вы сами себе внушаете , что прям сильно охото , пейти воды много и постоянно и занимайтесь делами в не кухни 
14 May 20 üye tarafından: bulldog26
я просто вечером обхожу рассадник зла) и если с утра какую-то сладость-гадость хочется ем, но вписываю.  
14 May 20 üye tarafından: Marfa Redhead
Варёной рыбки гр. 50 или грудка 50 гр. Аппетит перебьет.  
14 May 20 üye tarafından: alincaf
Пикулинат хрома попробую хорошо отбивает тягу к сладкому. Он либо в аптеке или в спорт магазинах продаётся . Мне помог хорошо, я такая же . 
14 May 20 üye tarafından: demid_028
приготовьте себе пп десерт, но лучше и его есть в первой половине дня))) 
14 May 20 üye tarafından: Ольга074
У меня так же было Но потом рацион поменяла Начала есть зелень 🌿 много в салате разной и убрала специи , чтоб аппетит не разыгрывался и стала спокойно к сладкому относиться . Позволяю , но после обеда только 
14 May 20 üye tarafından: Koshka_2018
для себя решила, что записывать надо всё! потом легче корректировать питание. поэтому у меня все вкусняшки записаны. смотрю на них становится стыдно что много съела, останавливаюсь 
14 May 20 üye tarafından: Mellassa851
Самое действенное для меня это не иметь в доме всех этих соблазнов. 
14 May 20 üye tarafından: пончик натали
Сладости можно,главное,чтобы в бжу вписались ))и не обманывайте себя тоже,записывайте всё,что скушали не виня за это 
14 May 20 üye tarafından: Valeriiiya
Я читала, что когда сильно хочется шоколада, то не хватает веществ, которые содержатся в банана и орехах. Уж лучше тогда банан скушать, попробуйте, вдруг поможет 😊 
14 May 20 üye tarafından: mom_on_a_diet
Скорее всего, ваше питание в пределах калорий в течение дня не сбалансированное по бжу. Возможно, не хватает организму магния, раз тянет на шоколад. Так же, возможно, не хватает положительных эмоций. Проанализируйте варианты. Лично у меня, оказалось не сбалансированное питание и скука вечером, отсюда тяга к сладостям "на сон грядущий". 
14 May 20 üye tarafından: Маразяйка
Мне кажется, в первую очередь надо прроверить БЖУ.. мб мало углеводов или жиров? Или и того, и того? Или вообще белка)) 
14 May 20 üye tarafından: curly_polly

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


kat8711 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.