17 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 92,64g | Prot: 72,90g | Karb: 221,09g.
Kahvaltı: Goudse Kaas, Filet Americain, Dieet, Limoen Drink, Cracottes. Öğle Yemeği: Kipfilet, Goudse Kaas, Volkoren Brood, Dieet. Akşam Yemeği: Slagroom (Onder Druk), Stroopwafelfeest, Witte Tafelwijn, Pizza Pepperoni Salame Piccante. Aperatifler/Diğer: Banaan, Appels. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|