15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 130,37g | Prot: 148,73g | Karb: 59,82g.
Kahvaltı: Lemon, Water . Öğle Yemeği: Lucky Star Pilchards in Tomato Sauce, Cooked Kale (from Frozen), Butter , Turmeric (Ground) , Chicken Feet, Carb Smart Chicken & Herb Instant Soup , Tomato Paste , Eskort Bacon Cutts, Grilled Eggplant, Clover Gouda Cheese, Gouda Cheese . Akşam Yemeği: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Caring Candies Toffee Crunch Chocolate, Biltong, Woolworths BBQ Pork Crackling. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|