15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 69,84g | Prot: 104,55g | Karb: 185,12g.
Kahvaltı: Kurma Sukkari (100G ≈ 8 Biji) , Ikan, Bakso Ikan, Cap Cay Kuah, Tempeh, Overnight Oatmilk Q. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Santan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Daging Sapi, Kurma, Pisang, Tempeh. Akşam Yemeği: Biji Selasih - Basil Seed, Dancow Fortigro Vanilla. Aperatifler/Diğer: Kue Pukis, Puding Vanila, Semangka, Semangka Kuning, Lumpia Ayam. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|