16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 138,15g | Karb: 178,06g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вологжанка Простокваша 2,7%, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Meller Ирис в Шоколаде, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Останкинский Варенец Термостатный, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Кабачок, Баклажан, Шампиньоны, Клубника, Дедушкин Улей Мёд Липовый, Malvasia Вино Игристое, Laime Сыр Пармезан 40%, Пятерочка Груша Сезонная. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|