16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 43,01g | Prot: 44,90g | Karb: 208,90g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Philadelphia Philadelphia Light, Pane Integrale, Fresche Fette Petto di Tacchino al Forno Affettato, Conad Biscotti Petit, Zucchero di Canna, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti. Öğle Yemeği: Carte d'Or Gelato al Tartufo, Vino Rosso da Tavola, Parmigiano (in Pezzi), Pizza Rustica, Petto di Tacchino, Patata Americana, Zucca. Akşam Yemeği: Formaggio Feta, Lidl Fesa di Tacchino, Galletta di Riso Soffiato. Aperatifler/Diğer: Miele, Eurospin Biscotti Petit, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Noberasco Mix Frutta Secca Power, Mandorle, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 17 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, tapis roulant Diadora - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|