89 -> 67 кг за три с половиной месяца. осталось до моей цели 5 кг, но я уже чертовски собой горжусь, и не думала, что когда-нибудь вновь буду стройной))) у меня был только строгий дефицит калорий, без физ.нагрузок, что видно по качеству тела, но я еще буду над этим работать! (прошу не обращать внимание на тапки, это муж решил, что все женские тапки одного размера и купил гигантские)
|
21 - 40 / 90
Yorumlar
мда...так это не похудение, а голодовка у вас 3-месячная была🙄 вы так и планируете до конца жизни есть, как птичка?
16 May 20 üye tarafından: bonya.marinochka
|
без сладкого легко жить, я привыкла к сахзаму) без мучного и жирного тоже можно, фигура мне важнее минутных хотелок) а вот от алкоголя я и не отказывалась, на выходных позволяю себе сухое вино
16 May 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
Ну в принципе... теоретически... если в дальнейшем начать тренировки и увеличивать интенсивность, то ккалораж можно в более менее нормальный вернуть..
16 May 20 üye tarafından: Покарана
|
по поводу голодовки, тяжело было первый месяц, потому что я почти никогда себя ни в чем не ограничивала (и поплатилась). а сейчас на карантине этих шестисот-семисот калорий хватает за глаза.
16 May 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
Результат и правда супер! Вы умница!
16 May 20 üye tarafından: trusiytatiana
|
Так тут и не о сладком речь, мучном, а в принципе о еде...я только что посчитала свой завтрак (2 тонких кусочка чёрного хлеба с крем сыром, красной рыбкой, авокадо и 1 вареное яйцо+ кофе с сахаром)= 540 ккал...🙈 и тут нет сладкого, жирного, жаренного🤷♀️😁
16 May 20 üye tarafından: bonya.marinochka
|
В вашем завтраке мучное и жирное)))
16 May 20 üye tarafından: Покарана
|
16 May 20 üye tarafından: Покарана
|
bonya.marinochka во и у меня завтраки на 500-700ккал 😂🙈
16 May 20 üye tarafından: oldboott
|
Ну все ясно понятно, через пару месяцев опять привет 90👍👍
16 May 20 üye tarafından: Бруннгильда
|
Бруннгильда, у меня были серьезные психологические проблемы, связанные с лишним весом (собственно, из-за них я и взялась худеть таким кардинальным методом). я ненавидела себя, свое тело, у меня были истерики раз в неделю стабильно из-за всего этого. поэтому больше я точно туда не вернусь, уж лучше есть на 600-700 кк каждый день.
16 May 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
Я сама бывшая 90-килограммовая бегемот! И да я тоже худела на 500 ккал в день, 500-600-700 всяко было! Посмотрите мой дневник веса, с октября до декабря я похудела с 68 до 60, а сейчас я опять 65-66! А знаете почему???? Да потому что жрать хочу 26 часов в сутки! Потому что после голода сложно остановиться! Поэтому не надо думать что вы самый сильный человек на планете, до 90 в своё время разожрались же как-то?? Поднимайте калории, иначе пожалеете потом!
16 May 20 üye tarafından: Бруннгильда
|
Очень круто браво 👏 один вопрос как удержать результат
16 May 20 üye tarafından: елео1
|
а вообще видела недавно здесь, на фс, девушка говорила, что худела на 700, а держит вес на 1200, меня это воодушевило)
16 May 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
Шикарный результат!!!! Вы большущая молодец!!!!😍☀️
16 May 20 üye tarafından: Ellissssssss
|
Я со своими 1500 калорий постоянно жрать хочу, а тут 700...😅Но мое питание это далеко не образец, однако, вам все правильно говорят. Через некоторое время на вас нападет такой жор, что познакомитесь с компульсивными перееданиями. Это все зависит не от вашей сильной воли, а от недостатка в организме нужных ему веществ. Вы большая молодец, но повышать минимум до 1400-1500 нужно.
16 May 20 üye tarafından: flyalinka
|
спасибо всем девочкам, кто советует поднять калораж, у меня муж тоже настаивает на этом, потому что боится за меня, и угрожает спрятать весы))) может кто-нибудь посоветует, как лучше это сделать?) нельзя же, наверное, разом до 100 поднять...
16 May 20 üye tarafından: valeriyakuz1998
|
Поднимайте по 50-100 ккал в неделю и отслеживайте))) разом, конечно не повышайте
16 May 20 üye tarafından: Покарана
|
Протестую! Муж купил эти тапки себе ,но стеснялся это сказать и дал Вам поносить на время!
16 May 20 üye tarafından: vld7
|
Valeriyakuz1998, если 3 месяца смогла сможешь и ещё, НО прибавь 50 ккал на 1 неделю, потом ещё 50 ккал. Если добавишь тренировки: тренажеры или фитнес (иди только в групповые для большей мотивации), то увеличивай на 150-200 ккал в дни тренировок. Уерепишь мышцы. А то есть стройные, но дряблые, особенно, те, кто в позднем возрасте начали заниматься.
16 May 20 üye tarafından: *MAK*
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
valeriyakuz1998 Kilo Geçmişi
|