16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 61,67g | Prot: 104,13g | Karb: 198,29g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Nesquik Kakaopulver, Milch 1,5%, Smorbotte Gesalzene Butter, REWE Bäcker Brötchen, Purland Frisches Mett. Akşam Yemeği: Hähnchenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Lindt Osterhase, Erdbeeren. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|