|
Бег на улице, 8 км 😊🏃♀️
|
1848 kcal
|
Yağ: 91,70g | Prot: 119,87g | Karb: 140,14g.
Kahvaltı: Изюм, Геркулесовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Хлеб, Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Бабкины Семечки Семечки, Победа Шоколад Горький со Стевией, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Банан. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|