demedd Günlüğü, 16 May 20

Ada ga sih yang kayak aku kalo BB stuck tuh malah harus makan banyak trs besoknya beratnya malah turun? Alhamdulillah setelah stuck 2 mingguan turun jg padahal kmrn makan big boxnya PHD dan libur workout 2 hari
63,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.    Geriye kalan: 5,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 0,5 kg kaybediyor

56 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 29
Yorumlar 
aku bener2 lg stuck😭bgung bgt 
16 May 20 üye tarafından: azizah djohan
yupp sama kalori zig zag  
16 May 20 üye tarafından: ocdocpd
Same here. Aku blm poop 3 hr masaa. Padahal udh mimnum banyak, trs makan pepaya, dll jugaa😭😭😭 
16 May 20 üye tarafından: davikaaah
Wahhh aku banget itu 
16 May 20 üye tarafından: debbyinaz21
aku stuck sebulan. kayanya bisa dicoba nih, itu berapa lama yah makan di atas tdee nya? 
16 May 20 üye tarafından: galihprihanti
Iya sih sama, kalo kata pakarnya sih tubuh kita udah kebiasa dengan kalori segitu dan aktifitas itu2 aja, jadi katanya suruh naikin dikit trus diet lagi, tapi aq sih aq akalin pakek cheat day  
16 May 20 üye tarafından: anisa1123
iyaaa pernah.. bener mbak @anisa1123 memang kalau kita diet terutama diet ekstrem tubuh kita akan beradaptasi untuk menurunkan metabolismenya karena energi yang masuk nggak seimbang dengan energi yang dikeluarkan, jadi tubuh diset dalam kondisi bertahan. lebih baik diet dengan cara mengganti makanan yang kurang sehat ke yang sehat aja tapi Kebutuhan kalorinya tetap sesuai ketentuan, kalau mau turun banyak boleh dengan mengurangi maksimal 500 kal aja dari kebutuhan kalori harian dan boleh seminggu sekali ada cheat day untuk mengembalikan mood  
16 May 20 üye tarafından: Melan Nf Syahri
Aku juga bbrp kali ngalami BB stuck, tp tetep berusaha enjoy.. Alhamdulillah udah turun lagi..  
17 May 20 üye tarafından: indahfadliyyah
iya kak, aku juga gitu... stuck dan susah bab, hbs itu aku makan mkin byk eh bsoknya turun bertahap lg... Alhamdulillah...  
17 May 20 üye tarafından: Ni Kadek Isnaini
Wah ternyata banyak ya. Kemarin aku udah pasrah kalo naik BB soalnya suka banget sama pizza eh malah turun seneng banget. Padahal aku ga strict diet juga, makannya masih suka2 asal defkal aja sekitar 300-500kkal sehari @galuhprihanti: aku sih cuma 2 hari tapi hari kedua bener2 khilaf bisa 2000an kalori 😂 
17 May 20 üye tarafından: demedd
sama.. kalo udah capek liat timbangan yg di angka itu itu doang, mending makan apa aja yg dimau seharian itu trus besoknya lanjut defkal biasa, beberapa hari ga cek timbangan biasanya abis itu turun wkwk 
17 May 20 üye tarafından: chubbyhope
aku masih stuck juga nih d 60,2 mau nurunin ga bisa udh 2 minggu an jugaaa ... 
17 May 20 üye tarafından: oeyoka1
Iya aku jg pernah lagi diet lumayan konsisten turun, tbtb stuck, karna langsung ga mood akhirnya aku cheating makan mie lemonilo wkw tetep olahrgaa, eh turun bb nya wkw 
17 May 20 üye tarafından: Rifaayua
aku juga kok, dikasih enak dia baru turun.  
17 May 20 üye tarafından: hiyant
Makan banyak yg dimaksud tu ngemil ka? kan misalkan uda makan makanan berat 
17 May 20 üye tarafından: vierasurya
klo stuck disarankan makannya di kalori maintenance beberapa hari (bisa di bilang stop dlu defisit kalori) nanti bb bisa turun lgi. ak pernah coba itu dan berhasil  
17 May 20 üye tarafından: momo.artikka
@vierasurya : Aku biasa makan 2x sehari dengan porsi sedang. Kemarin pas makan banyak itu aku makan 3x dan salah satunya makan porsi besar (makan besarnya 4 slice pizza, 1 sosis besar, 1 porsi kentang goreng, minumnya v-soy) 
17 May 20 üye tarafından: demedd
kak gimana ya cara ngatasi susah bab, aku udh 3 hari blm bab :( 
17 May 20 üye tarafından: Tyralifia
Makasih info2nya 🤗💕. Btw, kalian pada sering begadang ga si? Kalo tidur biasanya jam berapa? Terus tidur siang juga ga? 😅🙏 
17 May 20 üye tarafından: davikaaah
Aku selalu tidur di atas jam 12 dan bangun paling telat jam 6. Kalau tidur cepet jam 3 sudah bangun sih. Sebenarnya nggak bagus sih tapi udah kebiasaan.  
17 May 20 üye tarafından: hiyant

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


demedd Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.