|
|
1575 kcal
|
Yağ: 51,46g | Prot: 93,73g | Karb: 209,99g.
Kahvaltı: Excess Free Киш Лорен Луковый, Сыр Адыгейский, Гренки Домашние, Сушка, Планета Витаминов Брусника, Молочная Культура Простокваша, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Махеевъ Хрен Столовый, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Табрис Курица Отварная, Яичный Белок, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Глобус Колбаски для Гриля, Капуста Тушеная без Масла, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Яблоки Бабушки Смит, Гренки, Едок Баранка Сдобная, Сухари, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|