|
Ein Tag Suppe und Gemüse Curry und wieder fit.
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 70,10g | Prot: 76,64g | Karb: 114,20g.
Kahvaltı: Champignons, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Rohmilch, Champignons, Omelett oder Rührei, Schwarztee. Öğle Yemeği: Roggenbrötchen, Wildschweinbratwurst. Akşam Yemeği: Weißwein, Pommes Frites, Großer Hamburger. devamı için...
|
|
4300 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|