Tanyakot1 Günlüğü, 17 May 20

Всем доброе воскресное утро) на завтрак блинчики с закусками ) (Творог 90 гр, одно яйцо 50 гр, сыр лёгкий 20 гр и овсянка 20 гр, все в блендер и на гриль или сковородку) оооочень вкусно) вчера была прогулка на 10т шагов и банька , сегодня -500)

---

1729 kcal

Yağ: 67,70g | Prot: 74,37g | Karb: 223,81g.   Kahvaltı: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Помидоры, Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Магнит Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Обережье Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Akşam Yemeği: Олейна Масло Растительное , Гречка с Мясом, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Лук, Магнит Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Киви, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко, Банан, Простоквашино Сметана 10%, Салат Витаминный, Кабачок Гриль. devamı için...