|
😑
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 21,96g | Prot: 96,82g | Karb: 156,83g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Nesquik Kakaopulver, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. Akşam Yemeği: Hähnchenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Nicht verzagen, einfach immer weiter machen. Du kannst das! 💪
17 May 20 üye tarafından: Luise Freiheit
|
Danke
Ich sag mir einfach solange die Richtung im ganzen stimmt ist ein kleines auf in Ordnung.
17 May 20 üye tarafından: Minion1990
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|