18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 90,54g | Karb: 196,73g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Domatesler, Yumurta, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Kahvaltı Sonrası: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği Öncesi: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız). Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Haşlanmış Buğday, Maş Fasulyesi, Domatesler, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Pirinç Lapası, Soğanlar, Domatesler, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Akşam Yemeği Sonrası: Sarımsak, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: İğde, Yeşil Erik, Kuru Yaban Mersini, Badem, Ceviz, Salatalık (Kabuklu). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|