TMTMAH Günlüğü, 18 May 20

TMTMAH Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2018 nisan ayi :( 160 biya 86 kilo oldugum ve kendimi kamufle etmek icin en uygun kiyafeti bulma cabasinda baya mutsuzken.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Mayıs 2020:

679 kcal

Yağ: 31,69g | Prot: 17,34g | Karb: 83,95g. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: FitNut Fıstık Ezmesi, Çay (Demlenmiş), Halka Tatlısı. devamı için...

1856 kcal

Egzersiz: yürüyüş ve pilates - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Boyunuza bakmadan önce çok uzun olduğunuzu düşünmüştüm kilonuz 86 gibi durmuyor bence kendinize fazla yüklenmeyin ben eski halimi yaşanması gereken ama bitmiş bir dönem gibi değerlendiriyorum bakıp üzülüp kendinizi yipratmayin iyi günler 😊

18 May 20 üye tarafından: shiroutenshi

Malesef vücut tipine aldanıp istemeden çok çok sınırı astigim dönemlerdi. orantılı bir yapıya sahipseniz kilo çığrından çıkana kadar saklıyor kendini.

18 May 20 üye tarafından: TMTMAH


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

TMTMAH Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

TMTMAH Günlüğü, 18 May 20

Yorum Gönder

TMTMAH Kilo Geçmişi