|
576 kcal
|
Yağ: 22,88g | Prot: 27,93g | Karb: 65,62g.
Kahvaltı: Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Чечевицей, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Помидоры, Свинина. Akşam Yemeği: Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Манную Кашу. Aperatifler/Diğer: Mogyi Фисташки, Красные Помидоры, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
1516 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, планка на руках - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Mekik - 5 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|