18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 68,95g | Prot: 67,29g | Karb: 257,77g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Apples , Bananas , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Great Value Bran Flakes Cereal. Öğle Yemeği: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Lettuce, Great Value Vegetable Medley, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Ranch Salad Dressing . Akşam Yemeği: Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Aperatifler/Diğer: Coffee with Cream and Sugar, Almonds, Homemade Granola. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|