20 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 82,89g | Prot: 40,97g | Karb: 228,00g.
Kahvaltı: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond. Öğle Yemeği: Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Sour Cream Dip, Ruffles Original Potato Chips, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips, Tomatoes, Baked Beans, Whole Foods Market California Quinoa Salad, Cheeseburger. Akşam Yemeği: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Ice Cream, Blueberry Pie (Two Crust). Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie Dough, Yoplait Blue's Clues Strawberry Banana Kids Yogurt Drink. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|