Eva dian Novita Günlüğü, 19 May 20

kdang suka mikir yg pda makan di bawah BMR/apalagi di bawah 1000 apa kabar kesehatannya ??. aku 3hari makan di 1400 kalori aja(BMR 1300an) krna lgi gk nafsu makan .. trus kya mau ambrukk ini badan,signal meriang..

---

1459 kcal

Yağ: 29,05g | Prot: 79,16g | Karb: 232,32g.   Kahvaltı: Madu, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Tiwul, Buah Naga, Salad Buah. Akşam Yemeği: Paru Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Santan, Daun Singkong, Hati Ayam, Nasi Tiwul. Aperatifler/Diğer: Pie Susu, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Jeruk Nipis, Madu, Buah Naga, Singkong Rebus. devamı için...