|
Решила начать подсчет калорий (снова), но не решилась взвешиваться в первый день. не делала этого с полгода. и вуаля, сегодня встала на весы - 106 кг. ппц, самый большой мой вес за всю жизнь.
|
985 kcal
|
Yağ: 39,01g | Prot: 39,49g | Karb: 123,21g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, Салат Айсберг, Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Перекресток Грейпфрут Красный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры. Akşam Yemeği: Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Aperatifler/Diğer: Ударница Лимонные Дольки, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Сухари из Хлеба, Любимое Молоко Сгущенка, Оладьи, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|