|
After IF Day 2: All veggies...didn't follow exact plan but made good choices...dinner out for daughter's bday..overall did much better. Really want to make my next goal so gotta stay in the right frame of mind!! Goal: be down to 200 by 8/18!!! I can do this!!!
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 81,9 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 53,78g | Prot: 29,09g | Karb: 263,26g.
Kahvaltı: Apricots, Fuji Apples, Sweet Cherries. Öğle Yemeği: Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Crunchy Raisin Bran. Aperatifler/Diğer: Bottle Caps, Almonds, Baby Carrots. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
stairclimber - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|