20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 70,29g | Prot: 75,34g | Karb: 129,28g.
Kahvaltı: Cofix Красный Бархат . Öğle Yemeği: Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Мистраль Булгур Приготовленный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Белый Замок Йогурт Клубника, Магнит Банан, Белый Замок Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Европа Пицца на Куриной Основе ПП, Boombar Батончик Глазированный "Кокосовый Торт", Магнит Яблоко Гренни Смит. devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sanya.ponomareva.4 Kilo Geçmişi
|