20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2455 kcal
|
Yağ: 107,60g | Prot: 232,47g | Karb: 139,62g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Champignons, Myrtilles, Kiwi, Danone Actimel 0%, Tomates Cerises, Oeuf, Delta Yaourt Grec 0%, Jus de Citron, Framboises, Mûres. Öğle Yemeği: Céleri, Carrefour Discount Emmental Râpé, Pâtes (Cuites), Barilla Sauce Tomate Basilico, Foie de Volaille. Akşam Yemeği: Monoprix Bio Carottes Râpées Sauce Salade, Patate Douce, Kambly Flûtes Sésame, Mûres, Myrtilles, Framboises, Noix, Noisette, Amandes, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Comté, Auchan Tranchettes Edam, Gerblé Germe de Blé , Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Monoprix Mâche, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse. Aperatifler/Diğer: Performance Glutamine, Auchan Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 41 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 dakika, Banyo Yapmak - 44 dakika, Apple Health - 18 saat ve 32 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|