20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 36,65g | Prot: 75,66g | Karb: 98,52g.
Kahvaltı: AH Witte Bonen in Tomatensaus, Vegan omelet. Öğle Yemeği: Chiazaad, Lidl Fijn Volkorenbrood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Soja Yoghurt, AH Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Holland & Barrett Omega Mix. Akşam Yemeği: Makkelijke salade met huttekase, Gemarineerde Jack fruit, Courgette bami. Aperatifler/Diğer: AH Hand Sinaasappelen, Milbona Sojamelk Unsweetened, Orangefit Fit Green Protein Choco. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ebike - 1 saat ve 20 dakika, Paten - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|