20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2982 kcal
|
Yağ: 116,50g | Prot: 142,18g | Karb: 258,34g.
Kahvaltı: Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Halfvolle Melk, AH Elstar Appel, Komkommer (met Schil), AH Trostomaten, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Zwagerman Leverkaas, Mama Natuur Spirulina. Öğle Yemeği: Weight Care 12-Uurtje Abrikoos-Citroen, Zwagerman Leverkaas, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Jumbo Magere Drinkyoghurt Limoen. Akşam Yemeği: Remia Fritessaus Classic, Ikea Hotdog, Rijstpapier, Jumbo Rauwe Gepelde Wok Garnalen, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Gerookte Kipfilet, AH Zalmfilet (125g), Komkommer (met Schil). Aperatifler/Diğer: Doritos Pure Paprika , ERU Cheddar Sambal, AH Goudse Kaas Jong Belegen 35+, LU Cracotte Naturel, Gin, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Chardonnay, Jumbo Ontbijtkoek Naturel, Tony’s Chocolonely Donkere Melk, Philadelphia Naturel Light, AH Hollandse Aardbeien, Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Walnoten Ongezouten. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Temizlik - 6 saat, Oturma - 12 dakika, Uyku - 17 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|