20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 101,06g | Prot: 125,33g | Karb: 232,46g.
Kahvaltı: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Liberte Plain Greek Yogurt 2%, Great Value Ketchup Chips, Quaker Rice Cakes, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg, Lasagna with Meat, Dairyland 1% Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Kraft Unsweetened-Unsalted Peanut Butter, Butter Croissants , Fried Beef Liver. Aperatifler/Diğer: Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Bananas , Red Table Wine , Chocolate Milk. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 6 dakika, Güç Yürüyüş - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 4 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|