|
Блин ребят,ну дайте надежду.Худеть худею живот не уходит.Как убрать висцеральный жир на животе?Прям нигде не могу дельной информации найти.Упражнения может какие то.Чтото и худеть уже не вижу смысла пошла чизкейк съела на ночь глядя,теперь ругаю себя
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 83,75g | Prot: 57,03g | Karb: 107,47g.
Kahvaltı: Бутерброд со Шпротами, Вареное Яйцо, Чизкейк. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре, Тефтели с Рисом. Aperatifler/Diğer: Яичница. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
20 May 20 üye tarafından: ReyEreya
|
Блин, вы такая умничка!!! У меня такой же живот, висит, аж бесит, а так хочется одеть летом раздельный купальник. Я с конца октября начала худеть с наставником - фитнес тренером, она скинула мне меню и через день у нас тренировки, всё через интернет, каждый день отправляю ей отчёт по питанию за день, в любое время задаю вопросы. Впервые за 12 лет увидела, что мои́ мешочек стал подтягиваться. Упражнения делаем на пресс: лечь на спину, ноги поднять на 90градусов и согнуть в коленях, руки за голову и тянуться локтями к коленам. Три подхода по 20 раз, это треня на верхний пресс. Нижний: лежим на спине, руки вытянуть вдоль тела и поднимать прямые ноги по очереди, тоже три подхода по 20 раз. Стоимость абонемента 800 рублей за три недели. Закрытый аккаунт в Инстаграме с видео тренировок. Всё тренировки выполняются дома. Я очень довольна, что попала к ней.
16 Ara 20 üye tarafından: Саша Лим
|
16 Ara 20 üye tarafından: Саша Лим
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|