21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 51,04g | Karb: 131,12g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Öğle Yemeği: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Unibis Biskuit Marie Susu, Naraya Oat Choco. devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|