|
Friend got me a book, Younger by Next Year for Women, great book, truly no nonsense, fun to read. Not a diet book, just about being healthy. I've been working to follow it's tenants, and wouldn't ya know, I've dropped six pounds in two weeks. So... here I go again, trying to find a lifestyle *not a diet* that works for me.
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 63,58g | Prot: 66,66g | Karb: 200,95g.
Kahvaltı: brocolli pancakes, All Natural Superfood 100% Juice Smoothie - Blue Machine, kashi bar. Öğle Yemeği: progresso lentil soup. Akşam Yemeği: cashews. Aperatifler/Diğer: bloody mary, brocolli pancake. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|