21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 52,02g | Prot: 100,42g | Karb: 223,15g.
Kahvaltı: Vici Котлеты Рыбные, Viola Сыр Плавленный, Мистраль Гречка Отварная, Варенье, Чай с Лимоном, Помидоры, Печень Куриная Жареная, Шампиньоны Жареные. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Великолукские, Магнит Банан, Пеко Хлеб Столичный, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Варенье, Маска Баранки Ванильные, Кофе с Молоком, Курага, Печень Куриная Жареная, Еко Капуста Бюргерская, Борщ с Фасолью. Aperatifler/Diğer: Фанта Фанта Апельсин, SPAR Пирог с Вишней по Рецепту Spar, Чудо Имбирный Пряник, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3313 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|