21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 29,79g | Prot: 56,22g | Karb: 153,05g.
Kahvaltı: Telur Goreng tanpa Lemak, Belvita Belvita Breakfast, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Akşam Yemeği: Gado Gado, Bango Kecap Manis, Ikan Panggang, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Jahe, Sidomuncul Kunyit Asam, Sayur Lumpia, Kerupuk Makanan Ringan, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Madu, Sayur Lumpia, Buah Pir. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|