21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 70,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 62,62g | Prot: 99,15g | Karb: 164,78g.
Kahvaltı: Lurpak Unsalted Butter, Freshly Squeezed Orange Juice, Hovis Seed Sensations (Small), Poached Egg. Öğle Yemeği: Morrisons Mature White Cheddar Cheese, Tesco Red Pepper, Tesco Chantenay Carrots, Morrisons Carvery Cooked Ham, Cos or Romaine Lettuce, Aldi Savour Bakes Sesame Crispbreads, Cucumber (with Peel), Tesco Tomatoes on The Vine, Rocket. Akşam Yemeği: Beef (Lean Only Eaten), Aldi Garlic & Coriander Naan Bread, Basmati Rice (Cooked), Patak's Rogan Josh Curry Sauce. Aperatifler/Diğer: White Table Wine, Water, San Pellegrino Limonata, Gordon's Gin, Black Tea. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|