21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 130,14g | Karb: 188,56g.
Kahvaltı: Egg, Captain Oats Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Alfamart Buah Naga. Öğle Yemeği: Baked or Broiled Tuna, Potato, Bamboe Bumbu Balado. Akşam Yemeği: Bamboe Bumbu Balado, Baked or Broiled Tuna, Broccoli, Tempeh . Aperatifler/Diğer: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Roasted Almonds, Date. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, HIIT - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|