|
если верить моим весам, вес не уходит. Но на фото вижу разницу, талия появилась) и ножки потоньше. Лицо тоже похудело. Но пока оставлю калораж до 1000
|
982 kcal
|
Yağ: 46,86g | Prot: 82,12g | Karb: 61,67g.
Kahvaltı: Fit Parad Каша Льняная, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Dr Dias Клетчатка. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Akşam Yemeği: Финик, Домик в деревне Творог 9%. devamı için...
|
|
1449 kcal
|
Egzersiz:
прыжки и зашагивания на скамье - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|