22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 38,30g | Prot: 132,93g | Karb: 154,63g.
Kahvaltı: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Liberte Plain Greek Yogurt 2%, Nutrilite Digestive Probiotic, Cucumber (with Peel) , Grape Tomatoes, Green Peas . Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes, Dairyland Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Akşam Yemeği: Pepper or Hot Sauce , Carrot and Ginger Soup, Fried Beef Liver, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) . Aperatifler/Diğer: Beef Liver , Alcoholic Beverage (90 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey) , Dairyland 1% Cottage Cheese, Kim Chee Style Cabbage. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Mekik - 6 dakika, Jumping Jacks - 2 dakika, Uyku - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|