24 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2893 kcal
|
Yağ: 116,22g | Prot: 110,97g | Karb: 351,08g.
Kahvaltı: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Manhattan Bagel Everything Bagel, BJ's Rainier Cherries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Market Pantry Toasted Oats Whole Grain Oat Cereal. Öğle Yemeği: Sushiya Seaweed Salad, Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Sushi with Vegetables rolled in Seaweed, San Francisco Soup Company Hearty Garden Miso with Tofu Soup (Regular), Soy Sauce, Health is Wealth Vegetable Dumpling Potstickers. Akşam Yemeği: Mustard, Barq's Diet Root Beer, Cheddar Cheese, Sour Dough Bread, Meijer Egg Salad, Coca-Cola Diet Coke. Aperatifler/Diğer: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, BJ's Rainier Cherries, Kraft Wheat Thins Original, Athenos Roasted Red Pepper Hummus, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz Bottle), Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Coffee. devamı için...
|
|
3812 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|