20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 30,57g | Prot: 55,01g | Karb: 226,99g.
Kahvaltı: 7-11 茶葉蛋, 烤地瓜. Öğle Yemeği: 全聯 蒟蒻卷, 耆盛 海帶芽, 清蒸或水煮蝦, 香菇, 蒸南瓜, 豉油/醬油, 牛頭牌 沙茶醬, 雞肉, 高麗菜, 知王 麻辣鴨血豆腐鍋, 龍口 冬粉. Akşam Yemeği: 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|