Miradja Günlüğü, 22 May 20

Miradja Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Jag jobbar på med mitt 14/10. Ibland går det jättebra, men det är helt beroende på hur jag jobbar. Kliva upp kl 05 och äta för första gången kl 9:30 funkar inte. Klarar inte mer än 3 h vaken utan mat. Samtidigt har jag svårt att skjuta på tiderna med eftersom jag dagen innan kan komma hem kl 19 från jobbet, så jag behöver verkligen ha mitt matfönster till 19:30. Däremot är det ju plättlätt de dagar jag börjar sent. Då sover jag till kl 9😜. Verkar dock funka ändå, fast fastan ibland bara blir 12-12,5 h.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mayıs 2020:

1647 kcal

Yağ: 144,32g | Prot: 60,59g | Karb: 56,26g. Aperatifler/Diğer: Mandlar. devamı için...

1799 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, İş - 6 saat. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Prova att äta ett ägg som mellanmål om du börjar tidigt. Man brukar stå sig rätt bra på det samtidigt som det är få kalorier. Keso funkar också bra tycker jag.

23 May 20 üye tarafından: astho

Ja, tack! Något blir det. Brukar alltid köra 200 kcal som första mål kl 9:30 och från lunch fritt. De dagar jag börjat tidigt har jag ätit vad jag vill till frukost 6:30 och sedan kört 200 kcal till lunch i stället och det verkar funka lika bra. Eller så blir det 12 h fasta i stället för 14 h helt enkelt. Båda funkar uppenbarligen.

23 May 20 üye tarafından: Miradja

Japp. Det är ju totalmängden som räknas så då spelar det inte så stor roll när kalorierna hamnar i magen. Viktigt dock att inte gå hungrig.

23 May 20 üye tarafından: astho


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Miradja Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Miradja Günlüğü, 22 May 20

Yorum Gönder

Miradja Kilo Geçmişi