24 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 95,28g | Karb: 108,08g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), UNJury Protein Powder. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Iron Kids Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Velveeta Cheese, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie, Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apple (Medium). devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|