|
yes! keep ur head together...11 more to goal :)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 84,3 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 73,25g | Prot: 93,09g | Karb: 157,30g.
Kahvaltı: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Soy Protein Isolate, Spinach, Blueberries, Unsweetened Frozen Strawberries. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Salmon. Akşam Yemeği: Spinach and Herbs Flour Tortillas, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Romaine, Sweet Onions, Salsa (Ready to Serve), Tomatoes, Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries, Triscuit Fire Roasted Tomato & Olive Oil Crackers, Extra Crunchy Peanut Butter, Apples. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|