PollyHollySheep Günlüğü, 23 May 20

Завтрак: рисоблин со шпинатом, кайенским перцем и грюйером + ложка цветочного мёда с чаем. 400кал.

---

1215 kcal

Yağ: 32,83g | Prot: 74,28g | Karb: 157,15g.   Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каждый День Шпинат, Ашан Яйцо, Valio Молоко 1,5%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая . Öğle Yemeği: Hand Picked Сушеное Манго, Ашан Клубника Свежая, Планета Витаминов Черника, Valio Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Чеснок, Окей Огурцы, Пятерочка Лук Красный, Окей Перец Желтый , Белая Дача Рукола, Каждый День Шпинат. Aperatifler/Diğer: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Nutiva Семена Чиа, Myprotein Сухая Арахисовая Паста, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Пятерочка Банан, Магнит Клубника. devamı için...

182 kcal

Egzersiz: Eliptik - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...