23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3027 kcal
|
Yağ: 87,68g | Prot: 197,05g | Karb: 383,42g.
Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Goreng, Roti Gandum. Akşam Yemeği: Kue Nastar, Rumah Makan Sederhana Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Buah Anggur, Apel. Aperatifler/Diğer: Promina Baby Crunchies. devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
choiruannisac Kilo Geçmişi
|