Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ruvygt
Günlük
23 May 20
ruvygt Günlüğü, 23 May 20
ruvygt Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
kilolar gidiyor ama görünürde bir şey yok😑
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
6,3 kg
.
Geriye kalan:
9,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Mayıs 2020:
798 kcal
Yağ: 21,74g | Prot: 44,88g | Karb: 103,81g.
Kahvaltı:
Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Elma, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Akşam Yemeği:
Dardanel Ton Klasik, Siyah Zeytin, Biber ve Acı Sos, Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
47 Destekçi
Destek
Yorumlar
Bazı bölgelerde ani değişimler olmaz su atıyor olabilir sabredip devam etmek lazım
23 May 20 üye tarafından:
tgm.kkaya
spor yapmanı tavsiye ederim. ödem gidiyordur ve ya kaslarindan zayıflıyor olabilirsin. protoin agirlikli beslenip spor yaparsan yag yakarsın. o zamn görüntünde değisikligi fark edersin.
23 May 20 üye tarafından:
~ Cansu ~
açıkçası yağlı olmadığı sürece ev yemekleri yiyorum pek fazla protein karbonhidrat ne kadar diye bakmıyorum. ramazanda spor da yapamadım umarım kaslarımdan gitmiyordur şu ana kadar 6 kilo kadar verdim değişiklik görülmeliydi :(
23 May 20 üye tarafından:
ruvygt
Tabiki ev yemekleri yemelisin en saglıklısı ama yag yakmak icin kalori açığı yapman gerek.
23 May 20 üye tarafından:
~ Cansu ~
Ben bu uygulamayla 4kılo verdım
23 May 20 üye tarafından:
sevgi karadag
ruvygt spora yüklenmeni tavsiye ederim kilodan çok görünüme odaklanmalıyız 🤗Ramazanın ilk günü belim 65 cm di bugün ölçtüm bende 62 olmuş 😅
23 May 20 üye tarafından:
RUKEN 🧚♀️
Spor yapmıyorsanız vücutta çok bir şey değişmiyor maalesef.Yapıyorsanız da yediklerinizi bazal metabolizmanızı hesaplayıp ona göre yemeniz gerek.Gün içinde bol su.
23 May 20 üye tarafından:
nestleymen
Kalori açığı yapıyorum bol su içiyorum sanırım biraz daha kilo verip sabretmeliyim :)
23 May 20 üye tarafından:
ruvygt
ruvygt pp nerden koydun ya kimse demiyo
23 May 20 üye tarafından:
bozukmp3
Bozukmp3 bilgisayardan girmen gerekiyor ya da mobil tarayıcıdan
23 May 20 üye tarafından:
tgm.kkaya
aynen mobil uygulamadan olmuyor
23 May 20 üye tarafından:
ruvygt
tgm.kkaya cok sagol peki isim degisir mi
23 May 20 üye tarafından:
bozukmp3
İsim degişmez
23 May 20 üye tarafından:
~ Cansu ~
Sürekli aynayla iç içeysen (ben öyleyim) sana öyle geliyor olabilir fark etmiyor insan tartilmak yerine ölçülerini al belinin kalçanın falan daha etkili
25 May 20 üye tarafından:
beyzaylafitol
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ruvygt Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle