23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 44,17g | Prot: 150,37g | Karb: 164,11g.
Kahvaltı: Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, Irresistibles Frozen Mixed Berries, Silk True Almond Unsweetened Vanilla, Quaker Quick Oats, Dairyland Fat Free Creamer, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Silver Hills Organic Sprouted Power Multigrain. Öğle Yemeği: President's Choice Organics Quinoa, No Name Peas and Carrots, President's Choice Blue Menu Wild Sockeye Salmon Burgers. Akşam Yemeği: Hellmann's Mayo Légère, Green String Beans, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Roast Beef (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: PB & Me Powdered Peanut Butter, Bananas, LeanFit Whey Protein, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cadbury Mini Eggs, Strawberries . devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|