25 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 97,14g | Karb: 155,01g.
Kahvaltı: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Iron Kids Bread, Creamy Peanut Butter, Bananas. Akşam Yemeği: Black Eyed Peas, Boil-in-Bag White Rice, Original Cream Cheese, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter Frozen Yogurt, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|