25 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3019 kcal
|
Yağ: 55,58g | Prot: 271,68g | Karb: 360,28g.
Kahvaltı: Quaker Stila Mango, Nestlé Total Digest Deslactosada Light, MET-Rx Xtreme Size Up. Öğle Yemeği: Milpa Real Totopos, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Salsa Roja. Akşam Yemeği: Nestlé Total Digest Deslactosada Light, GNC Isopure Vainilla. Aperatifler/Diğer: Quaker Stila, MET-Rx Xtreme Size Up, Gamesa Chokis, Azúcar, Café, Svetia Stevia, Het Bahn Arroz al Vapor (Gohan), Dolores Atún en Agua. devamı için...
|
|
3302 kcal
|
Egzersiz:
Elíptica - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|