25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 29,31g | Prot: 92,24g | Karb: 225,79g.
Kahvaltı: Nanas, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Nila (Ikan), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Wortel, Ikan Mas. Aperatifler/Diğer: Martabak Manis, Nanas, Pisang, Nanas, Pisang. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|